نوشیدن آب هنگام صرف غذا اشتباهی است بسیار  ری از افراد به آن عادت کرده اند  اما نه تنها در میان صرف غذا نباید آب نوشید بلکه  نیم ساعت قبل و2ساعت بعدا ز آن نیز باید ازاین کار اجتناب کرد. این کار در بلند مدت  فقر آهن در بدن ایجاد می کند وباعث خستگی مع ه  می شود…وباعث اختلای در هضم میشود….