خواب مناسب…استراحت کافی..اطمینان خاطر…تغذیه مناسب ومنظم….مزاج مرتب …مطالعه در زمان مناسب..خوردنمقدار مناسبی از خرما یا کشمش.عسل وگردو به همراه پنیر.آجیل به مقدارکم.تنفس عمیق در هوای ازاد.استفاده از شیرتازه وکم چرب ……

موضوعات: آیا می دانید:  لینک ثابت


فرم در حال بارگذاری ...