ظاهرا هنوز  هم  چیزی به اندازه  یک خواب آرام  وکافی  نمی تواند مغز  انسان را شاژ کند دکتر مقدسی هم این حرف را تایید می کند ومعتقد  این حرف را تایید  می کند ومعتقد است مشکل  افرادی  هم که به طور کوتاه  مدت از کمبود خواب رنج می برند.بدون مصرف دارو و تنها با چند توصیه کاربردی قابل حل است..افرا ی که از دیر به خواب رفتنشان اذیت می شوند .لطف کرده از تخت خواب بیرون آمده وبه زور خودشان را به خواب نزنند. وهروقت که خوابشان گرفت  دوباره به تخت خوابشان برگردنند.وهمچنین در باره عوامل دیگر وموثر دراختلال خواب  باید گفت:کتاب خواندن وتماشای تلوزیون وانجام کارهای فکری قبا از خواب .اختلات خواب را تشخیص می دهد…

پس بهتر است افراد برای بهرمندی از خواب کافی  به انجام این کارها قبل از خواب نپردازند….